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内臓脂肪型肥満は「へそ周りの腹囲」でチェック 肥満の2つのタイプのうち、すぐにダイエットを始めることがすすめられるのが、 内臓脂肪型肥満 です。へそ周りの脂肪をとる 私の体型は瘦せ型です。 毎日ジョギングしています。 身長は162cm 体重は52kg ※起床して空腹時 普段から腹筋などもしてますが、へそ周りの脂肪が思うようにとれません。 腹筋は上から3段目まではわれています。 4段目まで腹筋がわれるのが目標ですがトレーニング方法でお勧めはありますか。 質問者 stk（30～39歳/男性/愛知県） 質問日 おへそ周りの脂肪には2種類ありました。 まずは自分の脂肪の種類を知った上で、最適な脂肪の落とし方を実践しましょう。 男性は食事と筋トレ、女性は有酸素運動とマッサージが効果的です。 毎日の積み重ねで、おへそ周りの脂肪は落とすことができます。 無理なくお腹まわりの脂肪を落とす方法とは 医師が解説します Clinic For おへそ周り 脂肪